|
хорошо потренировался с большего. после Баня. вес до бани 70,7 после 70,1. возможно весы не точные
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1274 kcal
|
Grasa: 50,46g | Prot: 117,99g | Carbh: 88,47g.
Desayuno: Куриная Грудка Вареная, Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Bauer Картофель в Овощах с Грибами, Соевый Соус (Тамари), Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Вареное Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Овсянка Запаренная, Корица. Almuerzo: Здравушка Сырок Творожный Сладкий "Крестьянский" с Изюмом 4,5%, Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Грецкие Орехи. Cena: Капучино. Pasa Bocas / Otros: Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
4456 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 31 minutos, Abdominales - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 27 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos, Boxeo - 57 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Ducharse - 21 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Sexo - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 2 horas y 1 minuto, Durmiendo - 4 horas y 41 minutos, Descansando - 4 horas y 37 minutos, Lavar Platos - 11 minutos. más...
|
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
|