Diario de Merveduru, 16 mar. 17

Kilo koruma kalorinizi bilmeniz lazım ki Beslenmenizi ona göre ayarlayın ne verin ne alın  

o zaman bu kadar bilgi sahibi degildim kalori hesabi falan yapmiyordum fakat yedigim halde vermiştim ayni olurmu diye korktum acikcasi boyum o kilolari kaldırmıyor sirf kemik oluyorum bu olabiliyormu diye merak ettim 

olmaz ins😐2 gundede bu kiloya 400 gr fazla gibi geldi 

devam edeceğini sanmıyorum yeme şekli ve aktiviten normol olursa belki o dönem bi koşuşturmaca olmuştur veya metobolizmani hızlandıracak gıdalar almışsındır  

ins canim belkide yasimda cok gencti o zaman baya bi endiselenmistim hastalanmaktan hayirlisiyla istedigimiz kiloya inip orada kaliriz ins 

ben ilk defa zayıflamaya çalışıyorum o yüzden benimde kafamda deli sorular ya durduramazsam ?yada durmuyor diye fazla yesem yine kilo alsam diye soru sorup duruyorum.hedefime ulasayim 2000 kalori yapicam yemekleri 

takinti yapma bende oldu daha önce ama belli bi kiloda kaldim benimde aklima geliyor ama takinti yapmak istemiyorum yasayip gorucez artik 

kesin karr sendin sanirim yakinda evlenicek olan dimi yanlismi hatirliyorum 

Bir kişi biranda sabah kilo almış olarak uyanmaz zaten teori de doğru olan kalori değerleri size kilo aldırabilir yada verdirebilir.bunun en güzel yolu deneme yanılma bakınız aldınız düsürün baktiniz verdiniz arttirin matematik işi bu resmen 

oyledir tabi ama ne kadar gercekci gelmesede ben yillar once yasadim baris bey ciddi bisekilde kilo vermem devam etti annem ne bulduysa tikiyordu buna ragmen kilo kaybi yasadim tam bi doktordan yardim alicakken sabitlenndi kilom o yuzden gitmedigim icin bende sebebini bilmiyorum 

bazen boş veriyorum bazende takıntı yapıyorum.Merve duru yakın derken 10 ay filan var hala. 

matematik işi evet ben matematikin hastasiyim ama konu yemeye ve kiloya gelince ne yapacağımı bilemiyorum.Barış bey.10 gündür ne iş görsem derhâl yorqun düşüyorum.10 dakkadan fazla egzersiz yapamıyor oldum.bacaklarimda şişkinlik yok ama karın bölgesinde var.sormak istediğim ödemeden ola bilirmi bu yorqunluk.hatta şu an belime oyle kötü ağrı girdiki resmen haraket etme diyor.bu yasda kendimi 50 yasli gibi his ediyorum. 

Valla bunu doktora sormalisiniz kan tahlili falan yapılmalı  

evet haklısınız.kan azlığı ve üşütme olduğu için tedavi görüyorum.ama her şey daha kötü oluyor sanki 

bu kadar yorqun olmagimin sebebi.tansiyonun 80 55 e düşmesi ve tüm vücudumun şişmesi yani(odem). içimdeki sıkıntı ve korku. 

@kesin karar canim o dediklerinin hepsi psikoljikte olabiliyor.sanirim antideprasana basladim demistin sitresli bi donem yasiyorsan midede siskinlik oluyor ben kendimden biliyorum bende cok agir seyler yasamis biriyim antidepresan kullaniyorum ama daha once bende oyleydim ve hala biraz uzulsem midem sisiyor takma bunlari kafaya o kadarda korkuyorsan birak diyeti evlilik arifesinde sitresten zaten vericeksin emin ol o kosturmaca insani zayiflatiyor zaten cok bi fazlan yok  

Merveduru.valla oda ola bilir.evet günde toplam 11 adet ayrı ayrılıkta ilaç kullanıyorum.ilaçlara başladığımdan beri o kadar stres gecirdimki stres geçiren zaman ölmek bile aklımdan geçiyordu.hic kimsenin beni anlamaması neler yaşadığımı bilmemesi beni dahada strese sokuyo.beni görsen hiç bir derdi olmayan mutlu biri zannedersin ama içimdeki firtinayi bilemezsin.evet beni mutlu etdikleri zaman dünyanın en mutlu insanı oluyorum.benim stresli olduğuma bakma her kesi düşünür ve her kese yardım ederim.ailemden başka hiç kimseye ofkemi gostermiyorum.bu durum beni mutlu ediyor.hiç kimse benim öfkeli olduğuma gözleriyle görmese inanmaz.butun bunlar içindeki iiyyliyin ve yufka yüreğin neticesidir....neden diye sorma. ben alkolden nefret ediyorum.bütün bu stres bu yüzden.sakin alkol kullandığımı zannetme.kokusundan bile nefret ediyorum...arkadaşlar bu metni ağlayarak yazdım içimi döktüm sanarsinki tüm stresim yok oldu...sizin için manası olamaya bilir ama benim için manası çok büyük... 

Merveduru diyet derken ben her hangi bir diyet kullanmıyorum.sadece yediklerime dikkat ediyorum.bu durumdayken 10 15 dakkadan fazla spor yapamiyorum.gun boyunca zaten ora bura yuruyorum.ayda 1 kiloda olsa versem yeter.evet düğün zamani ora bura kosturmaktan düşünmekten zayiflarim zaten.evlendikten sonra dahada zayiflayacam utanmaktan yemeyi az yemeli olucamda😇..Merveduru her şey için çok sağol hafifledim valla.opuyorum seni😘😘😘😘😘 

seni cok iyi anliyorum canim alkolden neden nefret ettiginide bir cok sikintinida cok iyi anladim...sana benden bir abla tavsiyesi hicbirseyi icine atma ve ölümü aklindan cikar benimde yasadiklarimi yazsam baya bi izlenme rekoru kirar iyi insanlari iyi kaderler yazilmayabiliyor ama benim bildigim tek sey insan kendi kendinin doktoru hayatindan seni rahatsiz eden kim varsa ele az ve öz olsun ve icinde tutma hicbirseyi kimi acitirsa acitsin biraz benci ol burdan daha fazla yazamiyorum facen varsa istersen faceden ekleyebilirsin ne zaman daralirsan dertlesebilirsin. sunuda unutma hayat herseye ragmen yasamaya deger hayatini anlamsizlastiran ne varsa sil gitsin 

bende seni öpüyorum ve seni. daha iyi gormek istiyorum. daha hayatin basindasin umarim cok mutlu bir evlilige adim atar yasadigin tum kötü anlari unutursun