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Oi comecei a lowcarb ontem , está tranquilo por enquanto , mais vou precisar de forças para me superar !!!! Estou com 83 kg quero chegar em 73 kg tenho 1,71 de alt
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2308 kcal
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Grasa: 120,25g | Prot: 109,16g | Carbh: 199,95g.
Desayuno: Pão de Indução, Panini Low Carb, Café com Açúcar. Almuerzo: Predilecta Milho Verde em Conserva, Estrogonofe de Carne, Ovo Cozido. Cena: Pizza Portuguesa, Pizza Portuguesa. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Doce, La Violetera Castanhas do Pará. más...
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2196 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Conte com o apoio da comunidade. .. vc costumava comer açúcar, pão e massas? Se sim sugiro comprar gelatina sem açúcar (louçucar é a marca mais indicada) ou a sem sabor e fazer com suco/polpa de frutas e adoçante para esses primeiros momentos onde o corpo pede doce.. depois passa!
14 mar. 17 por el miembro: alezaragoza
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Então comia muito pão integral , mais cortei , agora o açúcar do café ainda não consegui tirar totalmente , tenho diminuído aos poucos ! Vou comprar a gelatina obrigada pela dica !
21 mar. 17 por el miembro: angelbaldo
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Você vai tirar de letra. Low carb é bem tranquilo em comparação as outras dietas. Comendo comida de verdade você não sentirá fome. Siga a linha mediterrânea com castanhas, azeite, peixe e etc. Você vai se dar super bem.
21 mar. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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Vou procurar saber mais sobre a linha Mediterrânea ! Obrigada gente !!!
21 mar. 17 por el miembro: angelbaldo
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