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Sexta e sabado andei dando uma escorregada na dieta.. ontem e hj vou dançar bastante para tentar recuperar o tempo perdido.. pq em relação ao meu peso consegui manter tranquilo.. e a balança não subiu o que é o principal.. acho que o que mais me ajudou foi o controle em sair da dieta em apenas uma refeição e depois continuar a dieta normalmente.. também matei uma vontade imensa de comer pizza.. tirei a massa e comi só o recheio rsrs
Boa dieta a todos ;) e agora bora focar de novo
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92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1009 kcal
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Grasa: 76,87g | Prot: 56,12g | Carbh: 26,46g.
Desayuno: Maçã, Limão. Almuerzo: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Cena: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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3392 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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