|
Подключила к питанию растительный белок (Веган протеин)после него есть очень хочется , почему ? Хотела его вечером в место ужина а после него , навернула ещё огромную тарелку с овощами 😱
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 58,59g | Prot: 47,78g | Carbh: 154,89g.
Desayuno: Мандарины, Конфета, Брусника, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Суп Грибной, VPLab Nutrition Протеин, Виктория Рис с Овощами. Cena: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Арахис, Яблоко Желтое. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
В 20:00 я кушаю творог и уже перед сном протеин и сразу спать. У вас как-то странно получилось. Вы скушали протеин (22гр белка) и после него скушали еще белков + углеводы которые не рекомендуется кушать вечером. Только зря сломали всю систему.
11 mar. 17 por el miembro: AniMatr1x
|
11 mar. 17 por el miembro: rollyflame1
|
в 22.00-23.00 ем творог с большой порцией зелёных овощей (огурец, кабачок, пекинская, цветная, руккола, латук, айсберг) творог кладу сверху на овощи, посыпаю всё корицей и скупом шоколадного протеина :-) это мой второй ужин, позволяет быть сытым до утра... углеводов в зеленых овощах кот наплакал и ничего они не ломают... просто творогом или шейкером протеина я не наедаюсь... :-)
11 mar. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Я с утра после завтрака выпила 17грамм , и весь день испытывала чувство голода а вечером ещё 22 грамма и пришлось салата съесть потому что организм потребовал .
Пытаюсь держать пост и что бы не стать очень рыхлой вела в питание растительные белки . Но как их принимать не знаю . Буду признательна если кто то поделится знанием .
12 mar. 17 por el miembro: зах
|
Протеин не дешевый , как и все спортивное питание
12 mar. 17 por el miembro: зах
|
Понятие дешевый или дорогой протеин очень относительное. К примеру
1 скуп ( черпачек) 21 грамм белка. 120 грамм обезжиренного творога 21 грамм белка. 100 грамм отварной грудки 23 грамма белка. А теперь посчитайте 1кг протеина 1600р в котором мы получаем 820 грамм белка. А теперь посчитайте сколько белка вы сможете получить за эти же деньги.
12 mar. 17 por el miembro: AniMatr1x
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|