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semaine 1 : -1 KG
c'est un bon début
-1 cm tour de taille, tour de hanche, fesse, et cuisse
ma balance ne transfert plus les données de masse muscle, graisse et eau.... on va supposer que j'ai pris du muscle avec la reprise du sport!
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 48,78g | Prot: 83,69g | Carbh: 182,24g.
Desayuno: Carrefour Pain Complet, Tropicana Jus d'orange avec Pulpe, Thé Vert, Mélange de Fruits Secs, Noix. Almuerzo: Cabillaud, Ducros Curry Poudre, Jardin Bio Lait de Coco, Pomme, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Carottes, Picard Trio de Poivrons, Quinoa (Cuit), Épinard. Cena: Fromage Blanc, Quinoa (Cuit), Picard Trio de Poivrons, Carottes, Épinard, Jardin Bio Lait de Coco, Ducros Curry Poudre, Cabillaud. Pasa Bocas / Otros: Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat. más...
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3334 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 16 horas, Conduciendo - 5 horas, Durmiendo - 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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