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Endlich runter vom ewigen 57,2kg Plateau!
Körperfettanteil 27 %, seit Januar konstant zwischen 28 und 29 %,
Witziger Weise nicht mit Low Carb, sondern seit 2 Wochen Slow Carb bei ca. 1200 kcal/Tag. Weniger Heißhunger, meist ein sattes Gefühl im Bauch und kaum spätabendliche Fressrattacken - war sehr angenehm, ich mache weiter so!!!
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 61,79g | Prot: 81,30g | Carbh: 177,34g.
Desayuno: Fettarmer Naturjoghurt, Dattel, Birnen. Almuerzo: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Halbes Hähnchen. Cena: Rote Paprika, REWE Ciabatta Brötchen, BioGourmet Humus. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Bitterschokolade. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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