|
24.7%, 52.6%, 52,9 kg, 1624
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 47,57g | Prot: 89,27g | Carbh: 86,75g.
Desayuno: Сыр Пармезан (Твердый), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Almuerzo: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Корюшка. Cena: Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, НАК Брынза Болгарская 30%. más...
|
|
2011 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|