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Things are so hectic. However I'm sticking to the basics. No breakfast, last meal 2 hours before bed and exercise whenever possible. And it seems to be working.
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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470 kcal
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Grasa: 13,73g | Prot: 32,19g | Carbh: 56,00g.
Desayuno: Powerade Concentrated Sports Drink Naartjie Flavour. Almuerzo: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. más...
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2493 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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