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weiter so ...ich weiß geht langsam, ist gut so 😊
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1945 kcal
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Grasa: 72,87g | Prot: 105,38g | Carbh: 219,76g.
Desayuno: Bellasan Vitareform, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almuerzo: Aldi Kochschinken, Sesambrötchen, Käsekuchen. Cena: Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Erbsen, Philadelphia Doppelrahmstufe, Spaghetti Trocken. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella, Dolce Gusto Cappuccino. más...
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2754 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Perle67
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