Diario de the61, 03 mar. 17

bu gün 4 cm belim inceldi alıştım artık spor a ve beslenmeme uyku kaliteside süper önceden yürüyez iken şimdi fişek gibi koşabiyorum elveda kilolar

88 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1332 kcal

Grasa: 78,02g | Prot: 53,62g | Carbh: 106,18g.   Desayuno: Yayla Çorbası. Almuerzo: Albeni Albeni, Elma Suyu, Burger King Hot Wrap. Cena: Migros Döner. más...

2510 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...