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artik gramlarla yetinicez yagimmi kalmadi ne tek korkum kaslarima zarar vermek ins su 1.5 kiloyuda kaslarimi kaybetmeden veririm
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1126 kcal
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Grasa: 33,51g | Prot: 44,99g | Carbh: 163,74g.
Desayuno: Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Yağ-Tereyağ Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış), İçim Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. Almuerzo: Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Izgara Köfte, Domatesler. Cena: Sek Kaymaksız Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko, Çilek. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Costura - 1 hora, Permanecer de Pie - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Pasar la Aspiradora - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Ver TV - 5 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Merveduru
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