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**stirnabwisch** wie gut das ich den Montag nicht eingetragen hatte... 68,4 absoluter Wochenend-Füllstand. Hätte gerne wieder meine 2-3kg Sicherheitsabstand.
Ab heute wird auch bei mir gefastet. Anfangen tue ich mal mit etwas reduzierter Kost, bei der Arbeit hab´ ich meinem Chef Süßen-Stückchen-Mitbring-Verbot auferlegt. Dann folgen je nach Lust und Laune, F.X. Mayer, Saftfasten, Suppenfasten, Basenfasten oder was es sonst noch so gibt.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1577 kcal
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Grasa: 26,78g | Prot: 85,36g | Carbh: 259,38g.
Desayuno: Dinkelflocken Großblatt, Bio Dinkelmehl, Kokosraspeln, Amaranth Gepufft, Dried Chia Seeds, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). Almuerzo: Banane, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). Cena: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ei, Leicht und Fit Hirtenkäse, Rote Paprika, Kartoffeln, Lauch. Pasa Bocas / Otros: Pflaumen, Harzer Harzer Roller, Roggen Knäckebrot. más...
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1677 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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