|
27.9% fat, 51% tbw, 51.6 kg mm
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
952 kcal
|
Grasa: 39,79g | Prot: 67,75g | Carbh: 78,24g.
Desayuno: Сырники Домашние, Ашан Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Маасдам, Красное Яблоко. Cena: Мидии (Вареные или на Пару), Кальмар, Рис Вареный. más...
|
|
2247 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|