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Weight is coming off! Can wait till I am in the 140s!
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1490 kcal
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Grasa: 45,15g | Prot: 106,26g | Carbh: 160,74g.
Desayuno: Cinnamon Raisin Granola, Frozen Whole Strawberries, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Almuerzo: Cocont Red Beans and Rice. Cena: Ground Turkey (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, spicy brown mustard, Sharp Cheddar Cheese. Pasa Bocas / Otros: Condensed Cream of Chicken Soup (Family Size), Whole Wheat Elbow Macaroni, 0% Fat Free Milk, Domino Sugar 100 Packets, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Conduciendo - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de JGBOOGADES
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