|
tartıya 3 defa çıktım sonrada çok mutlu oldum çünkü beklemiyordum açıkçası inşallah 50yi göreceğim günler çok uzak değildir :)
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 66,46g | Prot: 80,23g | Carbh: 85,75g.
Desayuno: Kuru Üzüm, Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Yulaf Kepeği. Almuerzo: Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu, Mercimek Çorbası. Cena: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). más...
|
|
1794 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de naz seçgin
|