|
Tanto trabalho e só menos 100 g !.
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,9 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2195 kcal
|
Grasa: 69,49g | Prot: 139,68g | Carbh: 245,58g.
Desayuno: Continente Chocolate em Pó Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Fusilli Tricolore, Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Vaca e Porco, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Tomatada. Cena: Sopa de Feijão, Bilores Queijo Cabra Curado, Cerveja Normal, Nobre Fiambre da Perna Extra, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Pasa Bocas / Otros: Avelã, Maçãs Golden Delicious. más...
|
|
2517 kcal
|
Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|