Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2017
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1563 kcal
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Grasa: 43,29g | Prot: 97,56g | Carbh: 193,42g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Chiasamen, Govinda Kastanienflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Apfel, Homann Quark & Gurke, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Delikatess Putenbrust, DM Bio Chiasamen, DM Bio 3-Korn Flocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Schwälbchen Quark 0,2%, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Cena: Mars Celebrations (9.1g), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Milbona Gouda Light Mittelalt, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Saure Schnuller, Katjes Tropen Früchte, Haribo Lakritz Konfekt, Lambertz Best Selection, Glocken Bäckerei Walnussbrot. más...
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2172 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 15 minutos, Step - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hantel76
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