|
28,4% fat, 50.8% tbn, 53.4 kg mm, 1654 kc
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1111 kcal
|
Grasa: 45,41g | Prot: 65,15g | Carbh: 106,17g.
Desayuno: Ого Овсяные Отруби, Останкино Ацидофилин. Almuerzo: Магнит Грейпфрут. Cena: Салат из Морской Капусты, Сыр Моцарелла, Салат из Помидоров и Огурцов, Кальмары (Вареные или на Пару). más...
|
|
2592 kcal
|
Ejercicio:
Esquí (Esquí de Fondo) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|