Registro de peso (no entrada de diario) del 13 febrero 2017
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 44,47g | Prot: 64,06g | Carbh: 146,79g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Amaranth Gepufft, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Dulano Geflügel-Lyoner mit Joghurt, Birnen, Apfel, Chiabrot, Ja! Deutsche Markenbutter. Cena: Rispentomaten, Rote Paprika, Saure Gurken, Babybel Mini Babybel, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Dulano Truthahn-Salami, Dulano Geflügel-Lyoner mit Joghurt, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot, Lidl Kürbiskernbrot. Pasa Bocas / Otros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lidl Krustenbrot. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Step - 15 minutos, Cross Training - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hantel76
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