|
В пятницу была тяговая тренировка. Могу сказать, что всё-таки чередование тяжелой и лёгкой треши работает. Сделала тягу 130кг, а потом, с поддержкой моего напарника по трешам, потянула и 135кг. Сама побоялась))) Если можно считать поддержкой удержание 135-ти килограммовой штанги одной рукой)) НО мне так проще, новый вес всё-таки... Итак, мой новый рекорд в тяге - 135кг!!!!
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1738 kcal
|
Grasa: 64,47g | Prot: 71,28g | Carbh: 205,96g.
Almuerzo: Гречка с Тушенкой. Cena: Добрые Съести Шаурма с Курицей, Зерница Булка Сдобная. Pasa Bocas / Otros: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 feb. 17 por el miembro: Voodoo Raccoon
|
Спасибо, но работы мне над этим весом предстоит еще немало))) Хотя, на соревнованиях гриф мягкий, тянешь как-будто с подставки)) Легче тянуть.
13 feb. 17 por el miembro: smileos
|
Оль, чувствую себя ущербным))))))Кстати ты без лямок?
13 feb. 17 por el miembro: yurcik154
|
yurcik154, я не могу в лямках. Мне руки больно. Я же занимаюсь целенаправленно)) Если бы у тебя была такая программа, как у лифтёров, ты бы тоже тянул бы уже за 200кг))))
13 feb. 17 por el miembro: smileos
|
Ачуметь.........без лямок 135 кг ачуметь..............
13 feb. 17 por el miembro: yurcik154
|
На самом деле лямки и не особо нужны, особенно если гриф не счесанный. Я пробовала в лямках дотягивания делать, но мне больно очень, поэтому тяну без лямок.
13 feb. 17 por el miembro: smileos
|
yurcik154, в вк в последних видеозаписях есть тяга 130кг, там моя новая постановка ног....
13 feb. 17 por el miembro: smileos
|
13 feb. 17 por el miembro: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de smileos
|