Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2017
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2810 kcal
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Grasa: 97,40g | Prot: 89,86g | Carbh: 390,21g.
Desayuno: Portakal Suyu, Acılı Ezme, Karışık Kızartma, Beyaz Ekmek. Almuerzo: Poğaça, Makarna veya Makarna Salatası. Cena: Beyaz Ekmek, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Bulgur Pilavı. más...
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2757 kcal
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Ejercicio:
Cantar - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 16/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de bircan51
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