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Morgen hab ich dich 95. Du entkommst mir nicht! Ich werde dich packen. Ich werde dich einverleiben. Und wenn du Glück hast bleibst du nicht so lange an mich gefesselt.
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 56,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 13,60g | Prot: 90,99g | Carbh: 168,19g.
Desayuno: Schwartau Hagebutte, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Almuerzo: Honig, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark. Cena: Minze, Tomatenmark, Getrocknete Tomaten, Oliven, Orangensaft, Milbona Quark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Kiwi, Aldi Trauben Kernlos, Orangen, Fenchel, Couscous (Gekocht), Gekochtes Ei, Schnittlauch, Currypulver, Ardo Paprika in Streifen, Zwiebeln, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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4058 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas, Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Du bist noch immer etwas im Kabelbindermodus?! :-)
11 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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11 feb. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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@marco, klar bin ich das, immer wenn es um meinen Kampf gegen die Kilos geht. Da kommt der SM Typ in mir raus. Das zweite Ich! Ich quäle mich bis ich angekommen bin an meinem Ziel.
11 feb. 17 por el miembro: Fagmich
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11 feb. 17 por el miembro: Viviace
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So gesehen machst Du alles richtig Fagmich, ich war auch unerbittlich zu mir, was zu Erfolg und (ich gehe davon aus) dauerhafter Wertschätzung meines Körpers geführt hat.
11 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ich bewundere das immer, wenn einer es schafft, so diszipliniert zu sein und seinen Körper hart anzupacken. Ich bin noch so ein Weichling. Aber das wird sich auch ändern dieses Jahr. Ich nehm euch als gutes Beispiel.
11 feb. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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11 feb. 17 por el miembro: emmra
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Peso Histórico de Fagmich
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