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Puh... da hab ich das Wochenende mit Firmenjubiläum und Familienfeier gewichtstechnisch ja doch ganz gut verpackt bekommen. Hatte schon Bedenken, dass die ungewohnten Kohlenhydrate gleich ungünstig umgewandelt und gebunkert werden. :D
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 20,91g | Prot: 99,97g | Carbh: 95,86g.
Desayuno: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Kaffee mit Milch. Cena: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Beck's Bier (330ml), Salatgurke, Kraft Miracle Whip So Leicht, Tomaten, Zwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, REWE Krautsalat mit Paprika, Ja! Hähnchenbrustfilet. más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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