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Gewicht ging "leicht" (oder sehr stark :D ) nach oben, aber dafür der KFA auf 13,0% runter. :) Es wird, der Sommerbody kommt langsam zum Vorschein Thailand kann kommen :D
...aber noch nicht sofort!!! :D :D :D ein bisschen was muss noch getan werden ;)
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2376 kcal
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Grasa: 95,87g | Prot: 132,88g | Carbh: 240,28g.
Desayuno: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Almuerzo: Coquette Tagliatelle mit Lachs. Cena: Chia Brötchen, Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Hartgekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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