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tämä olikin odotettavissa
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 47,26g | Prot: 101,78g | Carbh: 192,71g.
Desayuno: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Oivariini Vähärasvaisempi, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Almuerzo: Makkarakeitto, Vaasan Ruispalat, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Cena: Pirkka 100% Appelsiinitäysmehu, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus. Pasa Bocas / Otros: Gainomax Recovery Strawberry, Red Bull Red Bull Sugarfree, Njie Propud Chocolate, Maitokahvi. más...
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3292 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Tabata - 1 hora, Boxeo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siirinen
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