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getting hopeful I can actually lose weight again ; ) this makes 6.6 lbs. Weighed myself in. the morning, so % fat/water supposedly inaccurate, but this morning I finally saw a definite change- 40% bc, 41.4% water
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 41,23g | Prot: 93,79g | Carbh: 116,69g.
Desayuno: Canadian Bacon, Baby Carrots, Grape Tomatoes, Red Sweet Pepper, Celery, Specialty 3 Grade Aa Eggs. Almuerzo: Walnuts, Lighten Up Honey Mustard Dressing, Mini Babybel Bonbel Cheese, Granny Smith Apple, Organic Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce. Cena: Organic Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, premier selections beef steak strips. Pasa Bocas / Otros: chianti, Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. más...
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2169 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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