Diario de Fagmich, 26 ene. 17

🍫☺️ nachher noch Sauna und Massage... Dann noch ganz viel Sport geplant... Morgen will ich die 97 ohne Komma x...

97,2 kg Disminuído hasta ahora: 54,8 kg.    Aún para ir: 12,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1031 kcal

Grasa: 33,25g | Prot: 59,66g | Carbh: 115,26g.   Desayuno: Grafschafter Apfelschmaus, REWE Beste Wahl Chia Brötchen, Kaffee. Almuerzo: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha. Cena: Viva Vital Gartensalat. más...

3983 kcal

Ejercicio: Massage - 1 hora, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutos, Masaje - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Lectura - 20 minutos. más...