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25 ene. 17
Diario de lScarfacel, 25 ene. 17
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ve 10. kilomu da vermiş oldum darısı tüm vermek isteyip de veremeyenlerin başına 😉😉😉
88,5 kg
Disminuído hasta ahora:
20,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 enero 2017:
1275 kcal
Grasa: 44,99g | Prot: 130,55g | Carbh: 81,58g.
Desayuno:
Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta.
Almuerzo:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), İçim Yarım Yağlı Yoğurt.
Cena:
İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
Pasa Bocas / Otros:
Menemen, Muz, Jelibon.
más...
2737 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
Çok güzel tebrik ediyorum sizi 👏🏻 darısı bize inşallah 🙏🏻😊
25 ene. 17 por el miembro:
melankolik martı
tebrikler
25 ene. 17 por el miembro:
buglemeymen
tebrik ediyorum
25 ene. 17 por el miembro:
kesin karar
tebrikler formülünü bizede yazsana
25 ene. 17 por el miembro:
leyla.eo
Harika bir şey başarmış olmak. 👍
25 ene. 17 por el miembro:
sable43
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