|
bugün tartıda 69 lara indigimi görsemde mutlu olamadım. son 1 aydır ve özellikle son hafta sagliksiz seyler yedim ve tartı eksi gösterse bile sevinemedim. fakattt bugün itibariyle en basta yaptigim gibi tamamen temiz beslenmeye basliyorum.
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 48,59g | Prot: 56,37g | Carbh: 125,96g.
Desayuno: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Almuerzo: Badem, Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Brokoli Corbasi. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Ayva, Elma, Nar, Dost Yoğurt, Patlamış Mısır. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|