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I've met my goal and a little more. Now, must maintain.
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59,0 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2163 kcal
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Grasa: 74,68g | Prot: 75,55g | Carbh: 312,84g.
Desayuno: Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Almuerzo: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Creamed Macaroni with Cheese, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Cena: Blue Diamond Whole Natural Raw Almonds Shirley's, Aquafina Water (16.9 oz), Bananas, Aunt Jemima Cinnamon French Toast. Pasa Bocas / Otros: Busy Baker Chicken Flavored Baked Snack Crackers, Busy Baker Chicken Flavored Baked Snack Crackers, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat (Nature's Own) Shirley's, America's Choice California Navel Oranges, Golden Delicious Apples, Brown Rice, Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Aquafina Water (16.9 oz). más...
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2784 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Whirlybyrd
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