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working out and eating roughly 1800 per day
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2090 kcal
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Grasa: 83,26g | Prot: 187,64g | Carbh: 141,11g.
Desayuno: Raisin Bread, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Almuerzo: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dole Pina Colada 100% Juice, Premier Nutrition Double Chocolate Crunch. Cena: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), Wal-Mart Lemon Pepper Rotisserie Chicken, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Arkona Skinless & Boneless Pink Salmon. Pasa Bocas / Otros: Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Peach. más...
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2497 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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