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18 ene. 12
Diario de sticktothegoal, 18 ene. 12
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2012
61,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
14,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2012:
748 kcal
Grasa: 11,88g | Prot: 33,92g | Carbh: 128,92g.
Desayuno:
fat free milk, coffee, coffee mate.
Almuerzo:
lean cuisine pot sticker, water .
Cena:
lean cuisine spaghetti.
Pasa Bocas / Otros:
banana.
más...
1802 kcal
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
weight 135.8 body fat 29.6% water 51.3% keep drinking water cut fat intake to less than 20g a day drink more milk for protein intake
18 ene. 12 por el miembro:
sticktothegoal
had 4 cups of water so far want to lose 2 pounds by next monday. keep exercising!!
18 ene. 12 por el miembro:
sticktothegoal
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