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Not a bad start, but could have been better.
Wt.: 73.5
Fat: 37.2
Water:46.8
Muscle:33.4
BMI:29.0
Macros continue as they were:
Protein Grams :132
Fat Grams : 58
Carbs Grams : 83
Fiber Grams : 25-25
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1101 kcal
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Grasa: 33,52g | Prot: 101,27g | Carbh: 92,29g.
Desayuno: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Edeka Beerenmischung. Almuerzo: Brown Gravy, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Wild Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin). Cena: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Red Hot Chili Peppers, Onions, Green String Beans, Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Golden Cheese Gouda Leicht. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Tea (Brewed), Kerry Cheestrings Twister. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Caminar/correr - 25 minutos, Crosstrainer - 22 minutos, Escaladora - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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