Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2017
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 35,47g | Prot: 66,31g | Carbh: 222,71g.
Desayuno: Чай, Herbalife Протеиновый Батончик, Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Вода. Almuerzo: Каждый День Суп Грибной, Эко Пастила Смоква Яблочно-Клюквенная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Cena: Яблоко, Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Конфета, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. más...
|
|
2808 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
|
|