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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 53,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1361 kcal
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Grasa: 71,01g | Prot: 97,02g | Carbh: 75,10g.
Desayuno: Abraham Knochenschinken, Vogtlandweide Süßrahmbutter, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Almuerzo: Kaufland Eiweiß Abendbrot, Rote Paprika, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. más...
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4422 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Masaje - 20 minutos, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 15 minutos, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Cross Training - 1 hora y 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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15 ene. 17 por el miembro: näschen87
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15 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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Boah das sieht aber "scharf" aus das -
15 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Hey, wenn schon denn schon! Moment, ich such mal . . . da war noch was, aaah, ja, da #
15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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Jetzt gibst Du aber alles! :-)
15 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Dafür habe ich ganz schön tief gegraben! Ich will Applaus! ;D
15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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15 ene. 17 por el miembro: vorhh13
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15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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15 ene. 17 por el miembro: Viviace
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15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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15 ene. 17 por el miembro: Fagmich
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PS: eigentlich war des "?" ein Smiley
15 ene. 17 por el miembro: Fagmich
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Hat für Unterhaltung gesorgt ;)
15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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15 ene. 17 por el miembro: Ismelda
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Euch kann man nicht alleine lassen... und ich bin schon wieder weg... ich muss noch 20 Minuten Hantel und auch ein paar mehr Stepbank Schritte machen. Crosstrainer habe ich schon hinter mir, da muss jetzt ne Notlösung ran. Für mein Wochensoll fehlen noch ein paar Schritte durch meine Erkältung und das ich weniger raus komme. Bin weg... Sporteln...
15 ene. 17 por el miembro: Fagmich
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15 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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