Diario de obirfilmsever, 14 ene. 17

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bolca kötü karbnhidratla gecen bir hafta çizelim şuraya.. neyse o 69 buraya gelecek

70,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,9 kg. Aún para ir: 5,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2017:

1252 kcal

Grasa: 50,77g | Prot: 52,35g | Carbh: 151,34g. Desayuno: Tahin Pekmez, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Elmalı Kurabiye, Mercimek Köftesi. Cena: Pirinç Pilavı, Salçalı Makarna, Kuru Fasulye. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

aynen... bunlar hep havalardan... 😧

14 ene. 17 por el miembro: scan29


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