Diario de Ieksie, 13 ene. 17

Whoop whoop... Most of my holiday gains is gone... Only 900 gr to go!!

CF Class:

Strength/Skill:

Hang Power Cleans
Build up to a challenging 3 rep - I did 22 kg

WOD: Not for time

5 Rounds:

5 x Deadlift (35 kg)
15 m Sled push
30 Double unders (or 60 singles)

#cfforlife #happyweekend

75,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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613 kcal

Grasa: 40,60g | Prot: 30,22g | Carbh: 31,11g.   Cena: Shephard's Pie. más...

2650 kcal

Ejercicio: Descansando - 10 horas y 59 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Crossfit - 1 hora y 1 minuto. más...