Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2017
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1286 kcal
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Grasa: 41,79g | Prot: 141,38g | Carbh: 81,76g.
Desayuno: Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay. Almuerzo: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Cena: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Pasa Bocas / Otros: Muz, Tadım Beyaz Leblebi, Jelibon. más...
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2876 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de lScarfacel
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