Diario de Hantel76, 09 ene. 17

Guten Morgen Ihr Lieben!
Aus dem Wochenende bin ich doch ganz gut raus!😉 So, heute geht's wieder los mit T&T! Und dann sollte ich doch bis Ende Januar wieder ordentlich fit sein! KFA wieder runter, biologisches Alter bitte auch wieder auf 12-14 Jahre jünger und Viszeralfettwert bitte auch wieder um 1 runter. Mehr wünsche habe ich doch gar nicht!😉
Euch auch einen guten Start in die Woche!😊🌸

64,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1340 kcal

Grasa: 38,60g | Prot: 67,28g | Carbh: 176,15g.   Desayuno: My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere. Almuerzo: Birnen, Apfel, Landliebe Butter, Zimtwecken , geraspelter Apfel, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, My Muesli Überraschungsmüsli, REWE Beste Wahl Magerquark. Cena: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen, Buko Der Sahnige, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Milbona Maasdamer Light, Landliebe Butter, Zwiebelbrot, Dinkelvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche. más...

1999 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...