Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2017
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2229 kcal
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Grasa: 44,91g | Prot: 135,42g | Carbh: 341,54g.
Desayuno: Quatá Ricota Fresca, Maçã, Itambé Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Almuerzo: Peras, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bife de Fígado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Jiló, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Couve Manteiga Crua. Cena: Banana-da-Terra Madura Fervida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Itambé Leite em Pó Desnatado, Quatá Ricota Fresca. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Maçã, Morangos, Frango Grelhado, Banana da Terra. más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 4 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Montañismo - 2 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de TiagoAS
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