Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2017
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1969 kcal
|
Grasa: 61,15g | Prot: 90,22g | Carbh: 272,24g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Almuerzo: Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Батон, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Селедка под Шубой, Картофель Отварной, Говядина Лопатка, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Виноград. Cena: Куриная Грудка Отварная, Nestle Kit Kat Dark, Безе. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Виноград, Фрутилад Клюква Малина. más...
|
|
2116 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|