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ayarları karistirdim sildim biseyleri yanlislikla ama bildiğim 10 gun önce 9 aralıkta 71 şimdi tartildigimda ise 72 gordugüm:(
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1479 kcal
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Grasa: 51,96g | Prot: 72,10g | Carbh: 186,65g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Ülker Grissini, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Beyaz Peynir. Almuerzo: Turşu, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Cena: Pınar Ayran, Mayonez, Tavuk Baget, Haşlanmış Nohut, Beyaz Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Salep, Elma. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Asude Zehra
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