Diario de kacramer1977, 18 dic. 16

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started back to the gym...thank you Liz for motivating me

82,6 kg Disminuído hasta ahora: 30,3 kg. Aún para ir: 14,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 diciembre 2016:

1357 kcal

Grasa: 71,30g | Prot: 52,75g | Carbh: 150,19g. Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated), International Delight Almond Joy Coffee Creamer. Almuerzo: Peanut Butter and Jelly. Cena: Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. Pasa Bocas / Otros: Fran's Chocolates Coconut Gold Bar. más...

2411 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Your welcome hun. We will motivate each other

19 dic. 16 por el miembro: Ealexa


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