Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kapadokya50
Diario
17 dic. 16
Diario de kapadokya50, 17 dic. 16
Perfil de kapadokya50
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
mercimek çorbası ve 1 dilim tam tahıllı ekmekle bugünü kapatıyoruz 😁 sıra sınırsız şu ve bitki çayı
69 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 diciembre 2016:
252 kcal
Grasa: 5,58g | Prot: 13,52g | Carbh: 39,17g.
Cena:
Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası, Lipton Ada Çayı.
más...
peso estable
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
çok hızlı gidiyorsun :) biraz ye yavaş yavaş kilo ver :)
17 dic. 16 por el miembro:
oguzuslu
haklısın ama galiba midem küçüldü yiyemiyorum günlük aldığım kalori en yüksek 650 kalori Ama 7 kilo verdim
17 dic. 16 por el miembro:
kapadokya50
Ne kadar sürede verdin?
17 dic. 16 por el miembro:
Sevim Naz
650 kalori cok az ve cok yanlis....kilo versende sagligindan oluyosun farkinda degilsin...yemeye basladiginda hemen geri alacaksin...lutfen en azindan 1000 kalori almaya calis
17 dic. 16 por el miembro:
buglemeymen
şimdilik kilo verirsin fakat zamanla metabolizman cok yavaslar. kalorini doldurmaya çalis mesela sabahları daha iyi beslen ara ögün yap kalorini doldur
17 dic. 16 por el miembro:
obirfilmsever
arkadaşlar çok haklı ben daha önce 1.5 haftada 7 kilo verdim ve maalesef bu kadar hızlı verdiğim için aynı şekilde hızlıca geri aldım ama bu benim hatam değildi diyetisyenin verdiği listeden kaynakliydi her zaman güven olmuyor onlara aslında bence sende biraz daha fazla besin almaya çalış ki aynı hızla geri alma verdiklerini verdiğinde nasıl mutlu olduğunu tahmin edebiliyorum fakat emin ol kiloyu alırken aynı duyguları hissetmiyeceksin tekrar tekrar kilo vermeye çalışmak insani çok yoruyor tecrübe ile sabittir😌
17 dic. 16 por el miembro:
Sevim Naz
herkese çok tskler sabah uyanır uyanmaz ılık su limonlu sonra yumurta maydanoz 1 dilim tahıllı ekmek bitki çayı içiyorum ara öğünde bi tane meyve yiyorum 2 saat sonra yoğurt içine meyve atıyorum tabi bu süreye kadar 2 litre su içmiş oluyorum yine en sonunda akşam salata yoğurt çorba vs bu kadar günlük 3 litre su içiyorum yeşil çay çok tüketiyorum bu kadar aslında benim listemde
17 dic. 16 por el miembro:
kapadokya50
arkadaslar hakli.az kalori cok kotu bende o yuzden kilomu geri aldim.ama 1 ayda 3 kilo veriyodum.sen daha hizlisin.
17 dic. 16 por el miembro:
kesin karar
siz neler yiyorsunuz mesela ara öğünlerde felan ?
17 dic. 16 por el miembro:
kapadokya50
aksam yemeyi ben olsam ya yogurt yerdim ya corba yada salata yerdim.hepsini birden yemezdim.kilo vermek istediyim icin diyil.hic yiyemem o kadarini.yorumumu kotu bulma tamammi senin icin soyluyorum.
17 dic. 16 por el miembro:
kesin karar
hayır Bn birlikte yemiyorum vs dedim hangisi denk gelirse yoğurt yersem elma ile yerim salata ve çorba tüketmem çorba varsa yoğurt yemem gibi :) neden kötü bulayım tşk ederim :)
17 dic. 16 por el miembro:
kapadokya50
anladim arkadas.mesela aksam salata corba ama kucuk porsion.birlikte yiye bilirsin.ben yogurt varsa elma dilimliyorum kucuk kaseye 4 kasik yogurtka karistiriyorum oyle yiyorum ve doyuyorumda.kac gundur ypgurt yemiyorum.ozlemisim valla.kendim yapiyorum yogurtu ve tam yagsiz yapıyorum.sut urunlerinin hepsini severim
17 dic. 16 por el miembro:
kesin karar
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de kapadokya50
Ver la Historia Completa