|
Äter normalkost igen. Vissa dagar med sociala arrangemang kör jag fasta på förmiddagen vilket lämnar utrymme för mat och vin etc på kvällen. Ska köra detta koncept över julen.
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2451 kcal
|
Grasa: 54,05g | Prot: 119,94g | Carbh: 313,77g.
Desayuno: Osötade Frysta Jordgubbar, Clementin, AXA Rågflingor, Chef Select Hummus Original, Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Husman, Äpple, Garant Havregryn, Arla Prästost 17%. Almuerzo: President Chévre Ost. Cena: Carlshamn Mjölkfritt Flytande Margarin, Garant Fusilli, ICA Nötfärs 5%, Champinjoner. Pasa Bocas / Otros: Herrljunga Cider, Apelsiner, Vodka, Blossa Glögg. más...
|
|
2525 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|