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Nochmal 500g mehr. War aber zu erwarten. Wiegen morgens vor der Arbeit (heute ca. 6.00 Uhr) gibt immer mehr Gewicht als wiegen an einem freien Tag (gestern ca. 11.00 Uhr).
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 39,57g | Prot: 75,39g | Carbh: 142,19g.
Desayuno: Teekanne Spanische Orange, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Nestle Fitness Chocolat, Arla Bio Buttermilch Quark, Sylter Rote Grütze, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Almuerzo: Lauchgemüse, Nudeln (Gekocht), Quadriga Kürbis Kartoffel Suppe. Cena: Ketchup, Lidl Bergkäse, Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gorgonzola, Almare Sockeye Wildlachs, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Pasa Bocas / Otros: Sauerrahm Dip, Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. más...
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2203 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 22 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas y 18 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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