|
2 päivää dieettiä takana. Ruuat täytyy melkeen etukäteen tehdä ja miettiä, ettei tule mitään lipsumisia päivän mittaan. Nyt tiukkana!
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1389 kcal
|
Grasa: 67,34g | Prot: 116,43g | Carbh: 71,89g.
Desayuno: Kahvi, Voi, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito. Almuerzo: Valio Arki Rae, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Tomaatit, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Keitetty Kananmuna. Cena: Kotimaista Vispikerma, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. más...
|
|
1442 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|