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🍫☺️
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100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 51,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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669 kcal
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Grasa: 6,18g | Prot: 42,24g | Carbh: 104,38g.
Desayuno: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Almuerzo: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. Cena: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Bananen. más...
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4645 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 15 minutos, Cross Training - 1 hora y 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 43 minutos, Lectura - 20 minutos, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutos, Masaje - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
12 dic. 16 por el miembro: Josie27072010
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Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
12 dic. 16 por el miembro: Fagmich
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Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
12 dic. 16 por el miembro: isamaus1980
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Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
12 dic. 16 por el miembro: Fagmich
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Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
12 dic. 16 por el miembro: Batumi
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Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
12 dic. 16 por el miembro: sooii
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Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
12 dic. 16 por el miembro: Viviace
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Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
12 dic. 16 por el miembro: Fagmich
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Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
13 dic. 16 por el miembro: sooii
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Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
13 dic. 16 por el miembro: Fagmich
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Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
14 dic. 16 por el miembro: sooii
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Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
14 dic. 16 por el miembro: Viviace
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