|
Днём бой выиграл. Вечером ещё сделал тренировку лёгкую для веса. Вес до 69,3 после 68,7
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1336 kcal
|
Grasa: 47,39g | Prot: 106,49g | Carbh: 125,61g.
Desayuno: Корица, Зеленый Чай, Джемы и Варенья, Всаа Хтра (Activlab), Славянские Традиции Творог 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок, Виталюр "Рулет Куриный". Almuerzo: Зеленый Чай, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Джемы и Варенья, Батончик "Big Picnic" с Арахисом и Изюмом. Cena: Всаа Хтра (Activlab). Pasa Bocas / Otros: Предтреник JYM, Всаа Хтра (Activlab). más...
|
|
3844 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Boxeo - 27 minutos, Abdominales - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 41 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Cross Training - 31 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 11 minutos, Sentado - 1 hora y 31 minutos, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Ver TV - 3 horas y 1 minuto. más...
|
peso estable
|